A N E M I A

Cuando hablamos de Anemia, hablamos de un sistema complejo de varios 

factores que afectan diversas sustancias presentes en la sangre.

En el flujo sanguíneo, la anemia como tal, es una afección directa en el conteo de

 Glóbulos Rojos en la sangre, los cuales transportan el oxígeno de los pulmones 

hacia todo el cuerpo, los glóbulos rojos a su vez tienen receptores a los cuales les 

llamamos hemoglobina, la hemoglobina es el vehículo que ayuda a llevar dicho 

oxígeno a través de los glóbulos rojos. Sin embargo, para que lo anterior suceda, 

se necesita tener reservas adecuadas de hierro y vitaminas B12 y Ácido Fólico ya

 que estos nutrientes son los que ayudan en la formación de hemoglobina. 

La Anemia se puede presentar por diferentes razones, por lo que se le clasifica de

 forma distinta:

1.- Por deficiencia en la formación de hemoglobina. El hierro es el nutriente que 

interviene en la formación de hemoglobina, por ende una deficiencia de hierro 

producirá una baja en los niveles de hemoglobina. 

2.- No se tiene la cantidad de glóbulos rojos o de tamaño incorrecto.

3.- Anemia Megaloblastica. Por deficiencia de Ácido Fólico o Vitaminas B12

Padecer anemia por lo general no suele causar síntomas importantes, sin embargo

 algunos signos pueden ser de alerta para tomar las consideraciones necesarias: 

--- Tono de Piel Pálida.

--- Falta de aire o sensación de fatiga extrema al 
realizar actividad física.

--- Debilidad y cansancio.

--- Pies y manos frías constantemente

--- Cambios constantes en la frecuencia cardiaca.

--- Antojos de alimentos inusuales o extraños por gis,
 ladrillos, tierra (conocido como pica)  
--- Sensación de mareo, debilidad en uñas, cabello y piel.

Además de conocer el tipo de síntomas o signos que puede provocar la anemia

por deficiencia de hierro, es importante identificar las causas de la misma, para 

de esta forma tener un parámetro y así corregir dicho padecimiento:

Alimentación: La alimentación es la principal causa de deficiencia de hierro

 y vitamina B12 en el cuerpo, ya que el consumo de verduras Verdes y 

Leguminosas es deficiente.

Crecimiento: Durante las principales etapas de crecimiento, Infancia y 

Adolescencia, existe un aumento del volumen sanguíneo y por ende una 

disolución de sus componentes, por esto es de suma importancia que la 

alimentación durante estas etapas de la vida sea de gran calidad.

Embarazo: Durante el embarazo, el volumen sanguíneo de la madre se ve 

aumentado ya que su cuerpo debe suministrar oxígeno tanto a su cuerpo 

como al de su bebé, por esta razón es que si no se tiene el consumo adecuado

 de las vitaminas antes mencionadas es probable que sufra de Anemia.

Actividad Física: Cuando una personas se ejercita periódicamente y entrena 

de forma regular, su ritmo cardiaco se ve afectado y se vuelve más rápido, 

por ende su flujo sanguíneo también se ve aumentado y se puede llegar a 

presentar algún tipo de anemia, que resulta muy frecuente entre deportistas, 

sin embargo esto no llega a ser de grave importancia si dicho atleta mantiene

 una adecuada alimentación. 

Deficiencia de absorción: Puede llegar a existir enfermedades intestinales que

afecten la absorción directa del hierro en el intestino delgado o consumo de 

algunos medicamentos que reduzcan la cantidad de ácido intestinal, y por ende 

se afecte la absorción de hierro y otros nutrientes.


La Anemia Normocítica es causada generalmente por defecto genético o por
 algún padecimiento, en este tipo de anemia se ve afectado el tamaño de los 
glóbulos rojos y estos a su vez pueden causar una obstrucción en las vías 
circulatorias evitando el paso de oxígeno.

Cuando se tiene este tipo de anemia, se debe vigilar constantemente, ya que

 puede llegar a causar enfermedades del riñón, hígado e inclusive agravar 

situaciones como el Cáncer.

Para identificar si usted sospecha de padecer Anemia, su medico realizara los

 estudios pertinentes de laboratorio para identificar si esto es certero. 

Los estudios que se le realizarán son los siguiente:

Valores Normales

-                             Hombres Mujeres

Hemoglobina          14-18g/dl 12-16g/dl

Hematocrito             42-52% 37-48%

Alimentacion Lebasi

Como ya mencionamos, la alimentación juega un papel importante y decisivo

 en el tratamiento de la Anemia.

Una persona que ya ha sido diagnosticada con Anemia debe elevar su 

consumo en ciertos alimentos ricos en Hierro, Vitamina B12 y Acido Folico, 

además debe tener un consumo adecuado de vitamina C, ya que dicho 

antioxidante interviene en la fijación del hierro.

Los alimentos recomendados por sus características nutricionales son: 

Ricos en Hierro,   Ácido Fólico y Vitamina C*

Carnes magras,   Hígado, Sardinas,  Brócoli*, Espinacas*,   Sandia*, Fresas*

 Naranjas*   Jugo de Tomate* Tortilla de maíz,   Avena, Frijol, Habas, 

Lentejas,  Lácteos.

Lebasi es un Alimento 100% natural, que aporta al organismo 41 nutrientes 

esenciales entre los cuales se incluyen 11 Vitaminas,  11 Minerales y 

19 Aminoácidos, totalmente libre de sustancias sintéticas, colorantes 

y saborizantes artificiales, lo cual garantiza su calidad nutrimental.  

Entre los 11 minerales contenidos en Lebasi encontramos Hierro el cual 

sabemos es de vital importancia en el tratamiento de la  Anemia, además 

de esto, contiene todo el complejo B dentro del cual se incluyen vitaminas 

como la B12 y el Ácido Fólico. De igual forma entre sus nutrientes nos aporta 

vitamina C, la cual como ya sabemos ayuda en la fijación del hierro.

Debido a que Lebasi no es un medicamento ni un tratamiento, no se dosifica,
cada persona puede consumir las cantidades que así decida, sin embargo, 

podemos indicarle recomendaciones para optimizar su consumo:

1 Cucharada sopera rasa al día durante 2 días.

2 Cucharadas soperas rasas al día durante 2 días.

3 Cucharadas soperas rasas al día durante 2 días.

2 Cucharadas soperas rasas con cada comida:  

desayuno, comida y cena.
Si usted está consumiendo algún suplemento de hierro,

 puede consumir Lebasi 
sin problema, ya que Lebasi forma parte de su dieta diaria. 

Escrito por Andrea Vela Galindo, Nutrióloga Lebasi.

 

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Vesicula Biliar

Vesícula Biliar

 

 

La Vesícula Biliar es un órgano como forma de pera, ubicado debajo del hígado. 
Almacena Bilis, un líquido producido por el hígado para digerir las grasas. 
Cuando el estómago y el intestino digieren los alimentos, la vesícula biliar libera 
bilis a través de un tubo denominado conducto biliar común. Ese conducto conecta
 a la vesícula biliar y el Hígado con el Intestino delgado.

Es más probable que la vesícula cause problemas si algo obstruye el flujo de la bilis 
a través de los conductos biliares. Eso suele ocurrir con los cálculos biliares.  
Los cálculos se forman cuando hay sustancias en la bilis que se endurece. 
Las crisis por cálculos suelen presentarse después de las comidas. 
Los signos de una crisis por cálculos incluyen náuseas, vómitos o dolor en el 
abdomen, la espalda o debajo del brazo derecho.

El tratamiento más común es la remoción de la vesícula biliar. 
Afortunadamente, la vesícula biliar no es un órgano imprescindible para la vida. 
La bilis tiene otras vías para llegar al intestino delgado.

Nutricion Lebasi.

La dieta que llevamos juega un papel importante en determinar si desarrollaremos 
enfermedades de la vesícula o no. Una dieta alta en fibra puede ayudar a prevenir 
enfermedades de la vesícula biliar. La fibra insoluble, como la que contiene el salvado 
y las semillas de lino, puede disminuir el riesgo de problemas de la vesícula hasta 
en un 13%.

Además de la Fibra, existen otros nutrientes importantes que están contenidos en 
Lebasi y que debemos incluir en nuestra dieta para mantener una vesícula biliar 
saludable

Recomendaciones:

Saltarse comidas es una de las causas por las que se puede dañar la vesícula. 
Cuando no hay comida en los intestinos, la vesícula tiene que guardarse la bilis lo 
que causa que la vesícula se inflame y por lo tanto se dañe.

Las Almendras son buenas para la salud de la vesícula, contienen magnesio y 
grasas que ayudan a la vesícula a contraerse y liberar sus contenidos. 
Se recomiendan dos puñados de almendras al dia.

Linaza para prevenir problemas de la vesícula. Una dieta alta en grasas procesadas 
causa que se acumule el colesterol en la vesícula haciendo que la bilis se haga 
más espesa y se formen obstrucciones. La fibra que contiene la linaza se pega al 
colesterol y lo “barre” del sistema digestivo. Se recomiendo consumir dos cucharadas
 de linaza al día. Puede comprar la linaza en polvo y agregarla al cereal, el yogur o la 
ensalada.

Manzanas para la salud de la vesícula biliar. Las manzanas contienen una fibra soluble
 llamada pectina que absorbe las toxinas, reduce los niveles de colesterol y previene 
la formación de cálculos biliares.

llevar una dieta baja en grasas. Debido a que la vesícula biliar está tan involucrada 
en la digestión de las grasas, una dieta baja en grasas es la más indicada para reducir
 el trabajo de la vesícula. Esto incluye la eliminación de las grasas trans. las cuales 
se encuentran en muchos alimentos procesados y de preparación rápida. 
Reducir el consumo de grasas trans y cocinar con aceites saludables, como el 
aceite de oliva o el de semilla de uva, puede ayuda a controlar los síntomas de las 
enfermedad de la vesícula biliar.

Utilice aceite de oliva, aceite de semilla de uva o aceite de canola en lugar de 
mantequilla o margarina para ponerle al pan tostado, papas al horno etc. 
El aceite de oliva y el vinagre es una alternativa nutritiva para usarse como aderezo 
de ensalada.

Es Recomendable llevar una dieta rica en frutas y carbohidratos complejos ya que 
sirven como protección de la vesícula

Lebasi y la Vesícula Biliar

Lebasi contiene potentes antioxidantes que evitan la oxidación de las celular de 
nuestro organismo incluyendo las de la vesícula biliar, además de contener péptidos 
como el glicomacropéptido que ayuda a la bilis en la degradación de las grasas en 
nuestro cuerpo.

Cuando la vesícula se inflama, se irrita o tiene cálculos biliares, digerir alimentos 
grasos y colesterol se dificulta al extremo.

Lebasi al ser muy bajo en grasa beneficiara la desinflamación evitando la sobrecarga 
de grasa en este órgano. La digestión de estas substancias es una de las funciones 
de la vesícula, pero cuando sufre algún problema, no podrá desempeñarse de forma
 adecuada hasta que se resulta la afección.

Lebasi contiene abundantes nutrientes que el cuerpo necesita, además cuenta con
 poca cantidad de calorías y no tiene colesterol ni grasas. 
Al ser rico en vitaminas del complejo B, ayudará a aliviar las complicaciones en 
la vesícula biliar.

Lic. en Nutrición Mónica Franco Diaz

 

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